1. Anggaplah Anda berbulan madu lagi. Ingatkah Anda saat pertama kali
berhubungan seks dengan istri? Kebanyakan merasakan sesuatu yang indah
dan istimewa. Hidupkan kembali kenangan berciuman, berpelukan,
bermesraan, dan cumbuan-cumbuan lain saat itu terhadap pasangan Anda. Si
dia pasti akan merasakan gairahnya menggelora kembali.
2. Buang dendam lama. Bila ada hal-hal yang pernah dilakukan pasangan
dan itu menyakitkan, buanglah semuanya. Maafkan, lupakan. Inilah saat
Anda bersama pasangan mereguk kenikmatan dan kebahagiaan bersama. Jangan
sampai pengalaman-pengalaman itu membuat Anda terpasung oleh rasa
dendam.
3. Bergembiralah. Seks tidak hanya prokreasi atau upaya peran serta
kita menciptakan manusia baru. Seks juga berarti rekreasi. Ciptakan
kembali kegembiraan dan kebahagiaan yang pernah Anda alami terus-menerus
setiap kali berhubungan seks dengan pasangan.
4. Olahraga. Olahraga dan gerak badan membantu memperlancar peredaran
darah, membuat ritme tekanan darah menjadi normal dan teratur, serta
memperkuat stamina. Gunakan kesempatan secara rutin untuk melakukan
gerak badan sesederhana apa pun.
5. Asuplah makanan sehat dan konsumsi vitamin bila perlu. Makanan
berlemak tinggi cenderung berefek negatif terhadap tubuh dan libido
Anda. Perbanyaklah asupan buah dan sayuran segar, ikan segar, dan
makanan tanpa lemak. Lengkapi makanan dengan multivitamin dan hubungi
dokter gizi untuk mengetahui apakah Anda perlu tambahan suplemen atau
tidak.
Senin, 06 Oktober 2014
Ini Dampak Negatif Jika Tubuh Anda Kurang Bergerak
KURANG gerak dapat berdampak pada banyak hal yang akan mengganggu kesehatan. Seperti dialami oleh sutradara film Haji Backpacker, Danial Rifki yang sering mengalami kesemutan karena kurang bergerak.
Danial mengaku bila sudah terlalu lama duduk hingga berjam-jam ketika menulis skenario, maka kakinya akan mulai kesemutan. Oleh karena itu, Danial mengatakan bahwa duduk hingga berjam-jam merupakan gaya hidup yang tidak sehat.
“Kalau sudah terlalu lama duduk, biasanya saya kesemutan. Jadi, memang problem penulis skenario itu adalah terlalu lama duduk sampai berjam-jam, meskipun itu sebenarnya bukan gaya hidup sehat,” jelasnya di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu.
Danial menceritakan bahwa dahulu saat pulang dari Vietnam pernah sakit. Ketika itu, Danial mengatakan bahwa tubuhnya sangat kurus, perut pun buncit dan napas pendek, sehingga mudah lelah dan kesemutan. Mulai dari saat itu, Danial mengaku mulai berolahraga kembali agar tidak sering kesemutan, karena bisa berdampak pada stamina dan kinerjanya.
“Akhirnya, saya berolahraga lagi agar tidak sering kesemutan. Kalau kebanyakan duduk, jadi lesu dan cenderung malas-malasan, sutradara dan penulis kebanyakan itu penyakitnya. Kalau sudah merasa kesemutan saat duduk biasanya saya pijat-pijat dulu, kemudian bangun dari kursi untuk jalan-jalan, tetapi saya tidak pernah sampai parah seperti mati rasa,” tuturnya.
Untuk diketahui, kesemutan merupakan salah satu gejala dari penyakit kerusakan saraf tepi atau dikenal dengan sebutan neuropati. Penyakit ini biasanya terjadi pada kalangan orang dewasa.
Dampak bila mengalami kerusakan saraf tepi yang berlangsung lama adalah hipertensi, jantung, stroke, hingga kelumpuhan. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa kesemutan merupakan salah satu gejala awal dari gangguan neuropati.
Danial mengaku bila sudah terlalu lama duduk hingga berjam-jam ketika menulis skenario, maka kakinya akan mulai kesemutan. Oleh karena itu, Danial mengatakan bahwa duduk hingga berjam-jam merupakan gaya hidup yang tidak sehat.
“Kalau sudah terlalu lama duduk, biasanya saya kesemutan. Jadi, memang problem penulis skenario itu adalah terlalu lama duduk sampai berjam-jam, meskipun itu sebenarnya bukan gaya hidup sehat,” jelasnya di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu.
Danial menceritakan bahwa dahulu saat pulang dari Vietnam pernah sakit. Ketika itu, Danial mengatakan bahwa tubuhnya sangat kurus, perut pun buncit dan napas pendek, sehingga mudah lelah dan kesemutan. Mulai dari saat itu, Danial mengaku mulai berolahraga kembali agar tidak sering kesemutan, karena bisa berdampak pada stamina dan kinerjanya.
“Akhirnya, saya berolahraga lagi agar tidak sering kesemutan. Kalau kebanyakan duduk, jadi lesu dan cenderung malas-malasan, sutradara dan penulis kebanyakan itu penyakitnya. Kalau sudah merasa kesemutan saat duduk biasanya saya pijat-pijat dulu, kemudian bangun dari kursi untuk jalan-jalan, tetapi saya tidak pernah sampai parah seperti mati rasa,” tuturnya.
Untuk diketahui, kesemutan merupakan salah satu gejala dari penyakit kerusakan saraf tepi atau dikenal dengan sebutan neuropati. Penyakit ini biasanya terjadi pada kalangan orang dewasa.
Dampak bila mengalami kerusakan saraf tepi yang berlangsung lama adalah hipertensi, jantung, stroke, hingga kelumpuhan. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa kesemutan merupakan salah satu gejala awal dari gangguan neuropati.
Makanan Cepat Saji Itu Membosankan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers di Psychologysuggests menemukan bahwa makanan tinggi kalori seperti makanan cepat saji itu membosankan.
Seperti dikutip dari laman Prevention, Jumat (5/9/2014) peneliti menilai makanan cepat saji dapat memengaruhi cara otak merespons isyarat yang membuat orang jenuh, walaupun mungkin Anda akan tetap memakannya.
“Kemampuan otak untuk membedakan makanan tinggi kalori akan membuat orang lebih cepat bosan,” kata penulis studi sekaligus profesor di University of New South Wales, studi Margaret Morris.
Moris menerangkan penelitiannya menggunakan tikus untuk diteliti. Ada dua kelompok tikus yang diberi dua jenis makanan selama dua minggu. Kelompok pertama mengonsumsi makanan sehat dan kedua, mengonsumsi makanan cepat saji. Hasilnya, tikus yang makan junk food gemuk dan bosan.
“Manusia dan hewan memiliki saraf sensorik yang membuat cepat bosan. Coba saja ketika Anda disuguhi makanan cepat saji atau semangkuk pasta, maka Anda tidak akan makan lebih dari satu porsi dan menginginkan sesuatu yang berbeda,” ungkapnya. Inilah yang membuat peneliti beranggapan makanan cepat saji itu membosankan.
Seperti dikutip dari laman Prevention, Jumat (5/9/2014) peneliti menilai makanan cepat saji dapat memengaruhi cara otak merespons isyarat yang membuat orang jenuh, walaupun mungkin Anda akan tetap memakannya.
“Kemampuan otak untuk membedakan makanan tinggi kalori akan membuat orang lebih cepat bosan,” kata penulis studi sekaligus profesor di University of New South Wales, studi Margaret Morris.
Moris menerangkan penelitiannya menggunakan tikus untuk diteliti. Ada dua kelompok tikus yang diberi dua jenis makanan selama dua minggu. Kelompok pertama mengonsumsi makanan sehat dan kedua, mengonsumsi makanan cepat saji. Hasilnya, tikus yang makan junk food gemuk dan bosan.
“Manusia dan hewan memiliki saraf sensorik yang membuat cepat bosan. Coba saja ketika Anda disuguhi makanan cepat saji atau semangkuk pasta, maka Anda tidak akan makan lebih dari satu porsi dan menginginkan sesuatu yang berbeda,” ungkapnya. Inilah yang membuat peneliti beranggapan makanan cepat saji itu membosankan.
4 Hacker Dunia Yang Sukses Masuk ke Sistem Jaringan Paling Ketat di Bumi
Dunia peretasan bagi sebagian orang adalah mengasyikkan, namun bagi
pihak-pihak lain justru mengecap para pelaku atau hacker itu adalah
kelompok kriminal yang harus dibasmi.
Memang banyak sekali pro dan kontra terkait hacker dan dunianya ini. Bahkan ada tingkatan dan kategori dalam dunia hacker untuk menggolongkan hacker-hacker yang mempunyai ‘sifat’ baik sampai dengan para peretas ‘hitam.’
Khususnya untuk yang memiliki sisi negatif, berikut ini ada 6 peretas yang berhasil menggondol ratusan juta menggunakan komputer atau juga yang sukses masuk ke sistem jaringan paling ketat di bumi.
1.Darius Boldor
Darius Boldor adalah salah satu anggota dari sebuah kelompok cybercriminal yang dipimpin oleh seorang pria bernama Tony Colston-Hayter.
Dalam aksinya bersama para rekannya, Boldor hanya menggunakan alat seadanya yaitu sebuah keyboard video mouse (KVM) dan router 3G. Dengan menggunakan keahliannya, Boldor berhasil menyusup ke Swiss Cottage Branch of Barclays Bank dan mencuri lebih dari USD 1 juta.
Untung saja aksinya tersebut terungkap dan dia bersama rekan-rekannya berhasil ditangkap pihak kepolisian.
2.Jonathan Joseph James
Di tahun 1999-2000, ada seorang bocah berusia 15 tahun berhasil menjebol banyak sistem pemerintahan Amerika Serikat, mulai dari NASA, Pentagon, Marshall Space Flight Center, Defence Threat Reduction Agency yang berhubungan dengan pertahanan negara mencakup tentang nuklir, senjata biologi dan lainnya.
Akibat ulahnya tersebut, c0mrade atau nama samaran dari Jonathan Joseph James, NASA harus mematikan seluruh komputer mereka yang bertugas sebagai pembantu dan pemantau International Space Station (ISS) selama 21 hari dengan kerugian mencapai USD 41 ribu.
3.Evgeniy Bogachev
Pada bulan Juni 2014 lalu, seorang hacker profesional dari Rusia berhasil melakukan aksi pencurian uang setelah berhasil menjebol ribuan sistem komputer yang terhubung dengan mesin ATM dan membawa kabur lebih dari USD 100 juta dari berbagai tempat di dunia.
Pria yang menurut FBI bernama Evgeniy Bogachev ini tidak hanya mencuri uang saja, Bogachev juga merupakan seorang pencipta malware jahat bernama Zeus yang berfungsi sebagai pencuri data atau informasi penting.
Sampai sekarang, Evgeniy Bogachev belum dapat diketahui keberadaannya, bahkan FBI telah mengeluarkan surat edaran bahwa pria ini menjadi most wanted mereka.
4.Edward Pearson
Edward Pearson adalah seorang pakar komputer yang berhasil mencuri informasi data kartu kredit yang apabila semuanya dapat diuangkan bernilai sebesar lebih dari GBP 800 ribu.
Selain itu, Edward Pearson juga menciptakan program khusus yang berhasil menjebol sistem keamanan Paypal dan mencuri 200 ribu data para pengguna website tersebut. Kabarnya, Edward Pearson memiliki hubungan dengan Evgeniy Bogachev dalam penciptaan malware jahat bernama Zeus.
Memang banyak sekali pro dan kontra terkait hacker dan dunianya ini. Bahkan ada tingkatan dan kategori dalam dunia hacker untuk menggolongkan hacker-hacker yang mempunyai ‘sifat’ baik sampai dengan para peretas ‘hitam.’
Khususnya untuk yang memiliki sisi negatif, berikut ini ada 6 peretas yang berhasil menggondol ratusan juta menggunakan komputer atau juga yang sukses masuk ke sistem jaringan paling ketat di bumi.
1.Darius Boldor
Darius Boldor adalah salah satu anggota dari sebuah kelompok cybercriminal yang dipimpin oleh seorang pria bernama Tony Colston-Hayter.
Dalam aksinya bersama para rekannya, Boldor hanya menggunakan alat seadanya yaitu sebuah keyboard video mouse (KVM) dan router 3G. Dengan menggunakan keahliannya, Boldor berhasil menyusup ke Swiss Cottage Branch of Barclays Bank dan mencuri lebih dari USD 1 juta.
Untung saja aksinya tersebut terungkap dan dia bersama rekan-rekannya berhasil ditangkap pihak kepolisian.
2.Jonathan Joseph James
Di tahun 1999-2000, ada seorang bocah berusia 15 tahun berhasil menjebol banyak sistem pemerintahan Amerika Serikat, mulai dari NASA, Pentagon, Marshall Space Flight Center, Defence Threat Reduction Agency yang berhubungan dengan pertahanan negara mencakup tentang nuklir, senjata biologi dan lainnya.
Akibat ulahnya tersebut, c0mrade atau nama samaran dari Jonathan Joseph James, NASA harus mematikan seluruh komputer mereka yang bertugas sebagai pembantu dan pemantau International Space Station (ISS) selama 21 hari dengan kerugian mencapai USD 41 ribu.
3.Evgeniy Bogachev
Pada bulan Juni 2014 lalu, seorang hacker profesional dari Rusia berhasil melakukan aksi pencurian uang setelah berhasil menjebol ribuan sistem komputer yang terhubung dengan mesin ATM dan membawa kabur lebih dari USD 100 juta dari berbagai tempat di dunia.
Pria yang menurut FBI bernama Evgeniy Bogachev ini tidak hanya mencuri uang saja, Bogachev juga merupakan seorang pencipta malware jahat bernama Zeus yang berfungsi sebagai pencuri data atau informasi penting.
Sampai sekarang, Evgeniy Bogachev belum dapat diketahui keberadaannya, bahkan FBI telah mengeluarkan surat edaran bahwa pria ini menjadi most wanted mereka.
4.Edward Pearson
Edward Pearson adalah seorang pakar komputer yang berhasil mencuri informasi data kartu kredit yang apabila semuanya dapat diuangkan bernilai sebesar lebih dari GBP 800 ribu.
Selain itu, Edward Pearson juga menciptakan program khusus yang berhasil menjebol sistem keamanan Paypal dan mencuri 200 ribu data para pengguna website tersebut. Kabarnya, Edward Pearson memiliki hubungan dengan Evgeniy Bogachev dalam penciptaan malware jahat bernama Zeus.
Produk Kebersihan Ini Tidak Boleh Anda Bagi Dengan Siapapun
KEBIASAAN berbagi makanan dan minuman dengan teman memang terkesan
akrab. Namun, bila hal itu dilakukan dengan menggunakan peralatan makan
dan minum yang sama secara bergantian, kebiasaan tersebut menjadi tidak
sehat.
Sebab, peralatan makan dan minum, seperti piring, sendok, sumpit, gelas, dan sedotan yang sudah terpakai bisa tercemar air ludah yang mungkin mengandung virus atau kuman dan dapat menularkan berbagai penyakit seperti flu, tifus, TBC.
Selain itu ada beberapa produk kebersihan yang juga tidak seharusnya anda share/bagi dengan teman anda.
1. Sabun
Kebiasaan meminjam atau memakai peralatan mandi secara bergantian, seperti handuk, sabun, dan sikat gigi, ternyata juga rawan terhadap penularan penyakit. Handuk yang bisa menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri dan jamur, misalnya, bila dipakai secara bergantian bisa menularkan penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap, dan gatal-gatal lainnya. Pemakaian sikat gigi secara bergantian, selain terkesan jorok, juga bisa menularkan penyakit berbahaya seperti tifus, hepatitis, bahkan HIV AIDS.
Dalam satu studi yang dilakukan pada tahun 2008 oleh University of Florida pemain sepak bola yang berbagi sabun lebih beresiko terkena infeksi berulang Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) atau suatu bakteri yang resisten terhadap antibiotik.
2. Deodoran
Pemakaian deodoran tidak akan membunuh kuman dan bakteri namun hanya bersifat memperlambat anda berkeringat. Menurut Mayo Clinic, walaupun jika anda berbagi penggunaan deodorant dengan teman anda, hal itu tidak akan menimbulkan infeksi tapi anda dapat mentransfer sel-sel kulit dan partikel rambut.
3. Pisau Cukur
“Hati-hati jika anda berbagi pisau cukur dengan teman anda karena hal ini berkontribusi terhadap penularan hepatitis B, C, dan HIV,” kata dermatolog Bethanee J. Schlosser, MD, Ph.D., seperti dilansir laman Women’s Health, Minggu (17/8).
“Berbagi pisau cukur juga telah diketahui menyebabkan transmisi jamur corporis infeksi tinea khusus atau yang lebih dikenal dengan infeksi kurap dan bakteri,” katanya.
4. Pemotong Kuku
Satu kata: Jamur. Plus, berbagi penggunaan pemotong kuku juga dapat menimbulkan risiko penularan infeksi virus, terutama melalui darah jika Anda tidak sengaja memotong kulit anda.
Sebab, peralatan makan dan minum, seperti piring, sendok, sumpit, gelas, dan sedotan yang sudah terpakai bisa tercemar air ludah yang mungkin mengandung virus atau kuman dan dapat menularkan berbagai penyakit seperti flu, tifus, TBC.
Selain itu ada beberapa produk kebersihan yang juga tidak seharusnya anda share/bagi dengan teman anda.
1. Sabun
Kebiasaan meminjam atau memakai peralatan mandi secara bergantian, seperti handuk, sabun, dan sikat gigi, ternyata juga rawan terhadap penularan penyakit. Handuk yang bisa menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri dan jamur, misalnya, bila dipakai secara bergantian bisa menularkan penyakit kulit seperti panu, kadas, kurap, dan gatal-gatal lainnya. Pemakaian sikat gigi secara bergantian, selain terkesan jorok, juga bisa menularkan penyakit berbahaya seperti tifus, hepatitis, bahkan HIV AIDS.
Dalam satu studi yang dilakukan pada tahun 2008 oleh University of Florida pemain sepak bola yang berbagi sabun lebih beresiko terkena infeksi berulang Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) atau suatu bakteri yang resisten terhadap antibiotik.
2. Deodoran
Pemakaian deodoran tidak akan membunuh kuman dan bakteri namun hanya bersifat memperlambat anda berkeringat. Menurut Mayo Clinic, walaupun jika anda berbagi penggunaan deodorant dengan teman anda, hal itu tidak akan menimbulkan infeksi tapi anda dapat mentransfer sel-sel kulit dan partikel rambut.
3. Pisau Cukur
“Hati-hati jika anda berbagi pisau cukur dengan teman anda karena hal ini berkontribusi terhadap penularan hepatitis B, C, dan HIV,” kata dermatolog Bethanee J. Schlosser, MD, Ph.D., seperti dilansir laman Women’s Health, Minggu (17/8).
“Berbagi pisau cukur juga telah diketahui menyebabkan transmisi jamur corporis infeksi tinea khusus atau yang lebih dikenal dengan infeksi kurap dan bakteri,” katanya.
4. Pemotong Kuku
Satu kata: Jamur. Plus, berbagi penggunaan pemotong kuku juga dapat menimbulkan risiko penularan infeksi virus, terutama melalui darah jika Anda tidak sengaja memotong kulit anda.
Ini Dia Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan
MI instan, siapa yang
tidak tahu dengan makanan cepat saji itu. Rasanya enak dan lebih utama
kemasannya yang praktis yang dapat dibuat dan dimakan kapan saja.
Namun tahukah anda memakan mi instan
terlalu banyak juga tidak baik malah menimbulkan resiko terkena penyakit
berat. llmuwan AS menemukan bahwa orang yang makan mi instan 2 hingga 3
kali seminggu memiliki peningkatan risiko mengembangkan sindrom
kardiometabolik (kumpulan gejala dari berbagai faktor risiko
kardiometabolik antara lain resistensi insulin, intoleransi glukosa dan
dislipidemia) yang pada gilirannya dapat meningkatkan kemungkinan
seseorang terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.
“Temuan yang dipublikasikan dalam The
Journal of Nutrition itu bisa memberikan penjelasan baru tentang risiko
kebiasaan diet di seluruh dunia,” kata penulis utama studi, Hyun Joon
Shin, seperti dilansir laman Daily Mail, Senin (1/9).
Karena konsumsi ramen relatif tinggi di
antara populasi Asia, penelitian difokuskan terutama pada Korea Selatan
yang memiliki tingkat konsumsi mi instan tertinggi di dunia.
Dalam beberapa tahun terakhir ini Korea
Selatan telah mengalami peningkatan pesat dalam masalah kesehatan,
khususnya penyakit jantung, dan semakin banyak orang dewasa kelebihan
berat badan.
Mi instan seperti kebanyakan makanan olahan lainnya mengandung garam
dan mineral yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit
jantung dan stroke.
5 Makanan Sehat Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan
Jika kita pikir mengonsumsi sebanyak-banyaknya makanan sehat bisa
membuat tubuh jauh lebih baik. Sayang, cara berpikir itu justru keliru.
Ahli penyakit dalam dari RS Mount Sinai membeberkan sejumlah makanan
sehat yang bisa berbalik menjadi penyakit jika dikonsumsi berlebihan,
seperti dikutip Womenshealth, Jumat (5/9/2014) yaitu:
1. Jeruk dan Tomat
“Anda harus berhati-hati mengonsumsi jeruk dan tomat secara berlebihan. Kandungan asam pada kedua buah ini dapat menyebabkan refluks dan jangka panjang prakanker pada lapisan esofagus,” kata ahli penyakit dalam di Rumah Sakit Mount Sinai, Gina Sam, MD, MPH. Sam menyarankan, dalam sehari seseorang dianjurkan hanya makan jeruk tak lebih dari dua porsi atau satu tomat sehari.
2. Tuna
Mengonsumsi terlalu banyak tuna bisa membahayakan kesehatan karena kadar merkurinya paling tinggi dibandingkan ikan lain. “Asupan merkuri yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, gangguan pendengaran dan bicara, kurangnya koordinasi dan kelemahan otot. Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-5 tuna kaleng dalam seminggu. Sebagai penggantinya, Anda bisa mengonsumsi salmon atau udang,” kata Sam.
3. Air putih
“Konsumsi minum yang berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan,” kata penulis buku Nutritional Medicine Alan R. Gaby, MD. Asupan air yang ekstrem, kata Gaby dapat mencairkan natrium dalam tubuh, sehingga tingkat natrium darah rendah dan dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan bahkan kematian pada beberapa kondisi seperti gagal ginjal. Anda yang sudah menderita gangguan ginjal jelas tidak boleh melakukan tindakan ini, minum air berlebihan.
4. Kedelai
“Kedelai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah ketika dikonsumsi dalam jumlah normal. Tapi jika dikonsumsi berlebihan, tahu atau tempe serta produk kedelai lainnya dapat menghambat penyerapan zat besi,” kata Gaby.
Selain itu, kedelai mengandung senyawa mirip estrogen (isoflavon) yang bila dikonsumsi dalam jangka panjang bisa berpotensi menyebabkan hiperplasia endometrium, atau risiko kanker rahim. Meskipun belum ada penelitian yang jelas, mengonsumsi kedelai disarankan maksimal dua porsi per hari.
5. Bayam
Sayur bayam yang kaya protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral juga tinggi lutein, suatu karotenoid yang dapat mencegah degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan dan kebutaan). Namun, bayam juga tinggi oksalat, senyawa yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal sehingga konsumsinya tidak boleh berlebihan. Anda para penderita asam urat juga tidak boleh mengonsumsi bayam karena kandungan uric acidnya sangat tinggi.
1. Jeruk dan Tomat
“Anda harus berhati-hati mengonsumsi jeruk dan tomat secara berlebihan. Kandungan asam pada kedua buah ini dapat menyebabkan refluks dan jangka panjang prakanker pada lapisan esofagus,” kata ahli penyakit dalam di Rumah Sakit Mount Sinai, Gina Sam, MD, MPH. Sam menyarankan, dalam sehari seseorang dianjurkan hanya makan jeruk tak lebih dari dua porsi atau satu tomat sehari.
2. Tuna
Mengonsumsi terlalu banyak tuna bisa membahayakan kesehatan karena kadar merkurinya paling tinggi dibandingkan ikan lain. “Asupan merkuri yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, gangguan pendengaran dan bicara, kurangnya koordinasi dan kelemahan otot. Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-5 tuna kaleng dalam seminggu. Sebagai penggantinya, Anda bisa mengonsumsi salmon atau udang,” kata Sam.
3. Air putih
“Konsumsi minum yang berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan,” kata penulis buku Nutritional Medicine Alan R. Gaby, MD. Asupan air yang ekstrem, kata Gaby dapat mencairkan natrium dalam tubuh, sehingga tingkat natrium darah rendah dan dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan bahkan kematian pada beberapa kondisi seperti gagal ginjal. Anda yang sudah menderita gangguan ginjal jelas tidak boleh melakukan tindakan ini, minum air berlebihan.
4. Kedelai
“Kedelai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah ketika dikonsumsi dalam jumlah normal. Tapi jika dikonsumsi berlebihan, tahu atau tempe serta produk kedelai lainnya dapat menghambat penyerapan zat besi,” kata Gaby.
Selain itu, kedelai mengandung senyawa mirip estrogen (isoflavon) yang bila dikonsumsi dalam jangka panjang bisa berpotensi menyebabkan hiperplasia endometrium, atau risiko kanker rahim. Meskipun belum ada penelitian yang jelas, mengonsumsi kedelai disarankan maksimal dua porsi per hari.
5. Bayam
Sayur bayam yang kaya protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral juga tinggi lutein, suatu karotenoid yang dapat mencegah degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan dan kebutaan). Namun, bayam juga tinggi oksalat, senyawa yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal sehingga konsumsinya tidak boleh berlebihan. Anda para penderita asam urat juga tidak boleh mengonsumsi bayam karena kandungan uric acidnya sangat tinggi.
Langganan:
Postingan (Atom)